Главная / Лечебная физкультура при операциях на органах пищеварения / Методика лечебной физкультуры при аппендэктомии / Примерный комплекс физических упражнений процедуры лечебной гимнастики в подготовительном (предоперационном) периоде

Примерный комплекс физических упражнений процедуры лечебной гимнастики в подготовительном (предоперационном) периоде



Раздел I.

1. Ходьба в движении: руки на поясе, кисти за голову и т. д. 1 — 1 1/2 мин. Темп средний, дыхание спокойное.

2. И. п. — стоя, руки вниз: 1 — кисти перед грудью, локти развести в стороны — вдох; 2 — принять и. п. — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

3. И. п. — то же: 1 — правую ногу в сторону на носок, руки вверх — вдох; 2 — принять и. п. — выдох; 3 — левую ногу в сторону на носок, руки вверх; 4 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

Раздел II.

4. И. п. — стоя, руки вперед: 1 — поднимаясь на носки, кисти сжать в кулак; 2 — принять и. п.; повторить 7 — 9 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

5. И. п. — стоя, руки на поясе: 1 — поворот туловища вправо, руки в стороны, ладонями вверх — вдох; 2 — принять и. п. — выдох; 3 — 4 — то же в левую сторону; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

6. И. п. — лежа на спине, правую ладонь на грудь, левую — на живот. Дыхание углубленное, чередуя грудное и диафрагмальное, по 6 — 8 раз.

7. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища: 1 — ноги согнуть в коленных суставах, скользя пятками по постели; 2 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

8. И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на локти: 1 — опираясь на затылок, лопатки, локти и стопы, приподнять таз; 2 — таз опустить; повторить 3 — 4 раза. Темп медленный, дыхание равномерное.

9. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища: 1 — поднять правую ногу вперед; 2 — ногу опустить; 3 — поднять левую ногу; 4 — ногу опустить; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

10. И. п. — то же: 1 — ноги развести в стороны, скользя пятками по постели; 2 — ноги свести; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

11. И. п. — стоя на четвереньках, голову приподнять, живот опустить: 1 — опуская голову, сделать круглую спину, живот втянуть в себя; 2 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

12. И. п. — то же: 1 — сесть на пятки, не отрывая ладоней; 2 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

13. И. п. — то же: 1 — правую ногу вытянуть назад; 2 — принять и. п.; 3 — левую ногу вытянуть назад; 4 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

14. И. п. — стоя, руки на поясе: 1 — шаг правой ногой вперед, прогнуться в поясничном отделе позвоночника, локти назад — вдох; 2 — принять и. п. — выдох; 3 — 4 — то же левой ногой; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

15. И. п. — стоя, руки вниз: 1 — поднять правое колено, руки вперед, ладонями вниз; 2 — принять и. п.; 3 — 4 — то же левой ногой; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

16. И. п. — стоя, кисти за голову: 1 — наклон вперед, руки в стороны; 2 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

Раздел III.

17. Ходьба в движении, руки на поясе, за голову — 1 — 1 1/2 мин. Дыхание спокойное.

18. И. п. — стоя, руки на поясе: 1 — развести руки в стороны, ладонями вверх — вдох; 2 — принять и. п. — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.


«Лечебная физкультура при операциях на органах пищеварения»,
А.Е.Дмитриев, А.Л.Маринченко

Смотрите также на тему: