Главная / Лечебная физкультура при операциях на органах пищеварения / Методика лечебной физкультуры при аппендэктомии / Примерный комплекс физических упражнений процедуры лечебной гимнастики в первые 2 — 3 дня послеоперационного периода

Примерный комплекс физических упражнений процедуры лечебной гимнастики в первые 2 — 3 дня послеоперационного периода



Раздел I.

1. И. п. — лежа на спине, правая ладонь на животе, левая — на груди: 1 — вдох; 2 — выдох; повторить 8 — 10 раз. Дыхание с акцентом на грудное, спокойное.

2. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища: 1 — развести локти в стороны, кисти к подмышечной впадине — вдох; 2 — принять и. п. — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

Раздел II.

3. И. п. — то же: 1 — сгибая локти, кисти к плечам; 2 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

4. И. п. — то же: 1 — согнуть правую ногу в коленном суставе, скользя пяткой по постели; 2 — ногу выпрямить; 3 — 4 — то же левой ногой; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

5. И. п. — лежа на спине, упор на локти: 1 — носки ног на себя, кисти сжать в кулак; 2 — принять и. п.; повторить 8 — 10 раз. Темп средний.

6. И. п. — лежа на спине: 1 — вращение в голеностопном суставе правой ноги — 8 — 10 раз; 2 — вращение в голеностопном суставе левой ноги — 8 — 10 раз. Темп средний.

7. И. п. — лежа на спине, упор на локти: 1 — вращение в лучезапястном суставе левой кисти — 8 — 10 раз; 2 — вращение в лучезапястном суставе правой кисти — 8 — 10 раз. Темп средний.

8. И. п. — то же: 1 — опираясь на локти, приподнять плечи и голову; 2 — принять и п. Повторить 4 — 6 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

9. И. п. — лежа на спине: руки вдоль туловища: 1 — приподнять правое плечо вверх; 2 — принять и. п.; 3 — приподнять левое плечо вверх; 4 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

10. И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах: 1 — колени развести в стороны, пятки на месте; 2 — колени свести; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

Раздел III.

11. И. п. — лежа на спине, кисти перед грудью: I — руки в стороны — вдох; 2 — принять и. п. — выдох: повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание спокойное.

Примерный комплекс физических упражнений процедуры лечебной гимнастики с 4-го дня после операции вплоть до выписки из стационара (послеоперационный период)

Раздел I.

1. И. п. — стоя, руки на поясе: 1 — локти отвести назад; голову приподнять — вдох; 2 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание спокойное.

2. Ходьба на месте — 1/2 — 1 мин. Дыхание равномерное.

Раздел II.

3. И. п. — стоя, кисти за голову: 1 — руки вперед; 2 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

4. И. п. — стоя, руки вниз: I — поднимаясь на носки, руки вперед, кисти сжать в кулак; 2 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

5. И. п. — то же: I — руки вперед; 2 — сгибая локти, кисти к плечам; 3 — руки вперед; 4 — руки вниз; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

6. И. п. — то же: 1 — шаг правой ногой вперед, руки в стороны — вдох; 2 — принять и. п. — выдох; 3 — шаг левой ногой вперед, руки в стороны; 4 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

7. И. п. — стоя, руки на поясе: 1 — поворот туловища вправо;

2 — принять и. п.; 3 — поворот туловища влево; 4 — принять и. п. Повторить 4 — 6 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

8. И. п. — стоя, руки в стороны: 1 — полунаклон вперед, руки вниз; 2 — принять и. п.; повторить 4 — 6 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

9. И. п. — стоя, руки на поясе:1 — поднять правое колено к груди; 2 — колено опустить; 3 — поднять левое колено к груди; 4 — колено опустить; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

10. И. п. — то же: 1 — мах правой ногой в сторону; 2 — принять и. п.; 3 — мах левой ногой в сторону; 4 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

11. И. п. — стоя, руки вниз: 1 — руки вверх; 2 — кисти за голову; 3 — руки вверх; 4 — руки вниз; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

12. И. п. — стоя, руки на поясе: 1 — правую ногу поднять вперед; 2 — ногу опустить; 3 — левую ногу поднять вперед; 4 — ногу опустить; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

13. И. п. — стоя, руки вниз: I — приподнять плечи кверху — вдох; 2 — плечи опустить — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

Раздел III.

14. Ходьба в движении — 1 1/2 мин. Темп медленный, дыхание спокойное.

15. И. п. — стоя, руки вниз: 1 — руки вперед; 2 — руки в стороны — вдох; 3 — руки вперед — выдох; 4 — руки вниз; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание спокойное.


«Лечебная физкультура при операциях на органах пищеварения»,
А.Е.Дмитриев, А.Л.Маринченко

Смотрите также на тему: