Главная / Лечебная физкультура при операциях на органах пищеварения / Методика лечебной физкультуры при операциях на желудке, двенадцатиперстной кишке и поджелудочной железе / Примерный комплекс физических упражнений процедуры лечебной гимнастики в тренировочно-восстановительном послеоперационном периоде

Примерный комплекс физических упражнений процедуры лечебной гимнастики в тренировочно-восстановительном послеоперационном периоде



Раздел I.

1. И. п. — стоя, о. с.: 1 — руки вперед — вдох; 2 — руки опустить — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный.

2. И. п. — то же, руки перед грудью: 1 — руки в стороны — вдох; 2 — принять и. п. — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный.

3. Ходьба в движении с различными положениями рук: на поясе, в стороны — 30 с. Темп медленный, дыхание равномерное.

Раздел II.

4. И. п. — стоя, руки вперед: 1 — кисти сжать в кулак; 2 — кулак разжать; повторить 7 — 9 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

5. И. п. — то же, руки на поясе: 1 — подняться на носки — вдох; 2 — опуститься — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

6. И. п. — то же, о. с.: 1 — руки, согнуть в локтевых суставах, кисти к плечам — вдох; 2 — принять и. п. — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный.

7. И. п. — то же, руки на поясе: 1 — поднять правое колено вверх; 2 — опустить колено; 3 — поднять левое колено; 4 — колено опустить — 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

8. И. п. — то же, руки на поясе: 1 — мах правой ногой в сторону; 2 — ногу приставить; 3 — мах левой ногой в сторону; 4 — ногу приставить; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, амплитуда ограниченная, дыхание равномерное.

9. И. п. — то же, о.с.: 1 — отставить правую ногу назад на носок, руки вперед — вдох, 2 — принять и.п. — выдох; 3 — отставить левую ногу назад на носок, руки вперед; 4 — принять и.п. Повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, амплитуда ограниченная.

10. И.п. — то же, ладони на голову: 1 — поднимаясь на носки, руки вверх — вдох; 2 — принять и.п. — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный.

11. И.п. — то же, руки на поясе: 1 — поднять правую ногу, руки вперед; 2 — принять и.п.; 3 — поднять правую ногу, руки вперед; 4 — — принять и.п. Повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, амплитуда ограниченная, дыхание равномерное.

12. И.п. — то же, руки перед грудью: 1 — наклон вперед, руки вниз; 2 — принять и.п.; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, амплитуда ограниченная, дыхание равномерное.

13. И.п. — то же, руки перед грудью: 1 — поворот туловища вправо, правую руку в сторону — вдох; 2 — принять и.п. — выдох; 3 — 4 — то же в левую сторону; повторить 4 — 6 раз. Темп медленный, амплитуда ограниченная.

14. И.п. — то же, о. с.: I — наклон туловища вправо, правая рука вниз, вдоль туловища, ладонь левой руки к подмышечной впадине; 2 — выпрямиться; 3 — 4 — то же самое влево; повторить 4 — 6 раз. Темп медленный, амплитуда ограниченная, дыхание равномерное.

15. И.п. — то же, руки вперед: 1 — правую ногу назад на носок, руки в стороны — вдох; 2 — принять и. п. — выдох; 3 — 4 то же самое левой ногой; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, амплитуда ограниченная, дыхание равномерное.

Упражнения с гимнастической палкой

16. И.п. — стоя, палка перед грудью, руки согнуты в локтевых суставах: 1 — разгибая локти, палку вперед; 2 — палка перед грудью; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

17. И.п. — то же, палку за голову: 1 — палку вверх — вдох; 2 — принять и.п. — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный.

18. И.п. — то же, палку перед собой, руки прямые: 1 — поворот туловища вправо; 2 — принять и.п.; 3 — поворот туловища влево; 4 — принять и. п. — 5 — 7 раз. Темп медленный, амплитуда ограниченная, дыхание равномерное.

19. И.п. — то же, палку поставить перед собой, руки прямые, ладони положить на конец палки: 1 — присесть; 2 — встать; повторить 3 — 5 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

20. И.п. — стоя, руки перед грудью: 1 — шаг правой ногой вперед, руки в стороны, плечи приподнять, спину выпрямить — вдох; 2 — принять и.п. — выдох; 3 — 4 то же самое левой ногой. Повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, фиксировать правильную осанку.

21. И.п. — то же, руки на поясе: 1 — правую ногу поднять, плечи развернуть, держать спину прямо; 2 — ногу опустить; 3 — 4 — то же самое левой ногой; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, амплитуда ограниченная, фиксировать осанку.

22. Ходьба в движении, выпрямиться, следить за походкой, осанкой. Ходьба с различными исходными положениями рук (на пояс, в стороны, вверх), спина прямая. Темп медленный, дыхание равномерное — 1/2 — 1 мин.

Раздел III.

23. И.п. — о.с.: I — руки через стороны вверх — вдох; 2 — руки опустить вниз — выдох. Темп медленный, дыхание равномерное.

24. И.п. — то же, руки на поясе: 1 — руки в стороны — вдох; 2 — руки на пояс — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный.

25. И.п. — о.с.: 1 — глубокий, спокойный вдох; 2 — выдох; повторить 5 — 7 раз.

«Лечебная физкультура при операциях на органах пищеварения»,
А.Е.Дмитриев, А.Л.Маринченко

Смотрите также на тему: