Главная / Здоровье / Как правильно пить воду

Как правильно пить воду



 

Вот пять самых распространенных мифов о воде:

1 . Около 2 л воды нужно обязательно выпивать в день.
Это не совсем правильно. Ведь количество употребления воды зависит от веса человека. Нормой считается 1 л воды на 30 кг веса человека. И так каждый человек в зависимости от своего веса должен выпивать свою норму воды. А вообще лучше ориентироваться на чувство жажды и выпивать воды столько, сколько вам захочется.

2 . Во время диеты нужно вместе с пищей сокращать и количество выпитой воды. Иначе просто не похудеешь.
Это не так, ведь вода это один из эффективных средств борьбы с лишними килограммами. Она помогает быстрее вывести из организма все расщепленные жиры, углеводы, белки и токсины.
Кроме того, женщины боятся образования отеков и поэтому отказываются от большого количества воды. А на самом деле отеки появляются через соленую и острую пищу. Поэтому достаточно уменьшить количество употребления соли и приправ.

3 . Нельзя пить во время еды, ведь вода разбавляет желудочный сок и тем самым нарушает пищеварение.
Это лишь теория, подтверждения которой на самом деле нет. Напротив вода помогает пережевыванию и легкому перевариванию пищи, а также уменьшает количество ее употребления.
Основным требованием к жидкости является ее температура, и она должна быть теплой. Также не рекомендуется пить сразу после еды .

4 . На голодный желудок утром нужно выпивать стакан воды, а на ночь пить не рекомендуется.
Действительно, утром выпитая вода помогает активизировать нервную систему, проснуться и улучшить самочувствие.
А на ночь пить воду также можно, конечно, если у вас нет проблем с почками.

5 . Во время занятия спортом пить вредно.
Наоборот, во время тренировки пить нужно много, ведь увеличивается потоотделение и теряется большое количество жидкости.

Ну а если вас интересует позвоночная грыжа лечение народными средствами — посетите сайт pozvonkoff.ru. Только там вы найдете все про лечение грыжи позвоночника народными средствами в кратчайшие сроки.

Смотрите также на тему: