Главная / Здоровье / Приоритеты в медицине / Здоровье современного человека

Здоровье современного человека



Если следовать народной мудрости, то все знают, что только в здоровом теле будет жить здоровый дух!

Ваше душевное состояние не будет спокойным, если вы страдаете какими-либо недугами. Здоровье нельзя купить ни за какие деньги! Оно — самое главное в нашей жизни. Современный ритм жизни нельзя представить без стрессовых моментов, постоянного недосыпа или вовсе отсутствия нормального сна и режима дня, неправильных и нестабильных перекусов. На это еще наслаивается плохая, неблагоприятная экология в городах, что, соответственно, провоцирует различные проблемы со здоровьем. Полностью устранить или изничтожить неблагоприятные факторы вряд ли получится, но вот хотя бы их сократить — вполне возможно. В первую очередь нужно поменять свой образ жизни.

 Ложиться спать вовремя, просыпаться в одно и то же время, избегать стрессов и переживаний, питаться натуральными продуктами, исключить фаст-фуд и вредные привычки. Хороший, спокойный, достаточной продолжительности сон повышает вашу стрессоустойчивость и выносливость организма. Приучите свой организм к правильному распорядку дня. Проветривайте помещение перед тем как собираетесь ложиться спать, приводите свои мысли в  порядок, не допускайте переживаний и волнений. Просыпаясь, улыбнитесь новому дню, порадуйтесь тому, что солнце встало, что вас сегодня ждет что-то новое и удивительное. Позитивный настрой — это очень важно! Старайтесь завтракать медленно, не закидывайте в себя кофе или бутерброды. Лучше будет сварить кашу и в спокойной обстановке принять пищу. Старайтесь есть несколько раз в день и не "на ходу", а в приятной атмосфере. Обязательно пейте чистую, свежую воду.

Смотрите также на тему: