Главная / Здоровье / Приоритеты в медицине / Вся польза разгрузочных дней для организма

Вся польза разгрузочных дней для организма



Чтобы держать свое тело в норме и сбросить лишние пару кило, вы можете придерживаться диеты или иногда устраивать себе разгрузочные дни. Это очень полезно для организма, так как во время разгрузочных дней выходят все шлаки, организм очищается, оздоравливается, регенерируется. Разгружать организм можно разными способами, но лучше всего устраивать себе дни какого-то одного продукта. Вы выбираете себе продукт, что вы любите, и который лучше всего подходит вашей пищеварительной системе.

Например, вы очень любите яблоки или груши, тога вы сможете разгрузиться с помощью этих фруктов. Необходимо есть каждые два или три часа по 300 граммов яблок или груш. Допускается пить воду, количество не ограничивается. Яблоки хорошо очищают, ведь в них высокое содержание пектинов, которые выводят все лишнее из организма. Освобождается кишечник, желудок, лишние каловые массы тоже отваливаются от стенок кишечника. Но необходимо также помнить, что больше полутора килограмм съедать за день нельзя.

Для людей, страдающих избыточным весом, разгрузочные дни полезны огуречные. Огурцы являются хорошими антиоксидантами, помогают выводить лишний "мусор" из кишечника. Если вы просто разгружаетесь, то хватит полутора килограммов огурцов на день, распределите их на каждый из шести приемов пищи. Но если вы собрались физически работать, то допустимо съесть одно вареное яйцо, но без соли. Летом, в жару, очень хороши арбузные разгрузочные дни. Вы не только очистите свой организм, но и дадите хорошую тренировку почкам. Арбузы отлично их промывают. Кроме того, в этих ягодах не так много калорий. Немного черствый хлеб, но один кусочек, тоже можно себе позволить в этот день.

Смотрите также на тему: