Профессор Кевин Фентон из Великобритании призывает своих сотрудников каждый день проводить на ногах минимум час, говорится в The Daily Mail. Это спасет от набора лишнего веса и болезней, связанных с сердцем. Фентон считает такую активность чудодейственным средством. Он утверждает, что на работе обязательно следует делать перерывы, и советует небольшое количество времени поработать стоя.
Больше сорока процентов и треть мужчин не выполняют нормы (тридцать минут физических упражнений как минимум пять раз на протяжении недели). Гарвардские специалисты заверяют: большое количество времени сидеть также опасно, как и табак. Данные факторы связаны напрямую с большим количеством смертей по всему миру. Если бы все люди занимались спортом, получилось бы избежать 5,3 миллиона смертей от заболеваний сердца, диабета и рака на протяжении каждого года. В качестве сравнения – за счет курения умирает каждый год пять миллионов человек.
Фентон предупреждает: сидеть по шесть-семь часов вредно для здоровья. Он советует стоять за столом, как минимум, по тридцать минут, дважды в день. Это сможет улучшить осанку повысит частоту сокращений сердца примерно на десять ударов в минуту, что, сжигает дополнительно 0,7 калорий в течение минуты.
«Офисы делают нам все менее активными. Нагрузки предотвращают сердечно-сосудистые и раковые заболевания, а также в целом укрепляют организм. Если вы стоите на работе, то вы будите больше двигаться, и может быть даже воспользуетесь лифтом, а не лестницей. Это поможет избавиться еще от нескольких калорий», — заверяет профессор Фентон.