Главная / Здоровье / Необходимая гимнастика для глаз

Необходимая гимнастика для глаз



Каждый человек должен помнить, что глаза выдерживают большие напряжения, особенно в том случае, когда человек продолжительное время работает на компьютере, поэтому им надо давать отдых или делать специальную гимнастику для глаз.

В том случае, когда человек делает ежедневные упражнения для глаз, то улучшается не только зрение, но и работа мозга.

Гимнастику для глаз следует делать не менее двух раз в день и в определенное время, но еще необходимо через каждые два часа закрывать глаза не менее чем на две минуты или же смотреть вдаль в течение 8-10 минут, это успокаивает глаза.

Гимнастика для глаз включает  в себя движение глазными яблоками и это упражнение надо повторять не менее 10 раз.

Первое упражнение заключается в поочередном движении глазными яблоками влево – вправо и вверх  – вниз.

Другое, это разжимание и сжимание глаз, и третье, упражнение заключается в том, что надо поставить палец на кончик носа и медленно сводить взгляд на этот палец.

Также можно часто моргать глазами и двигать их по диагонали влево и вправо.

Можно подойти к окну и смотреть на горизонт, затем переводить на более близкие детали, при этом концентрировать взгляд на разных предметах.

Делайте гимнастику глаз ежедневно и зрение значительно улучшится.

Смотрите также на тему: