Ходить быстро полезно для здоровья
Прогулка является наиболее простым методом профилактики сердечно-сосудистых болезней. Врачи советуют гулять как минимум полчаса в день. Но согласно последним исследованиям, также, как и длительность тренировки, имеет значение скорость движения.
Эксперты провели анализ информации, которая хранится в Национальной лаборатории Лоуренса Беркли, о тысячах женщин и мужчин среднего возраста, увлекающихся прогулками пешком. Участники заполняли большие анкеты про их привычную скорость движения, частоту и длительность тренировок, и в том числе в общем про образ жизни, привычки и состояние здоровья.
Раньше полагалось, что если человек ходит более медленно, однако притом долго, и тратит такое же количество энергии, как и тот человек, который ходит быстро, он получает для здоровья такую же пользу. Теперь, кажется, данное мнение можно опровергнуть.
Пол Т. Уильямс, статистик Национальной лаборатории Лоуренса Беркли, собрал информацию 31607 женщин и 7374 мужчин и поделил их на 4 категории, учитывая их обычную скорость пеших прогулок. Наиболее быстрые ходили со скоростью более семи километров в час, наиболее медленные – меньше четырёх километров в час.
Потом он провёл анализ случаев смерти среди ходоков, которые случились за десять лет после того, как они присоединились к эксперименту. Выяснилось, что практически две тысячи человек умерли, притом больше всего смертей было как раз в группе тех, кто ходил медленно.
Все про препарат дарсонваль от целлюлита вы найдете посетив сайт acellulit.ru. Только там вам помогут быстро и без проблем избавится от целлюлита.
Смотрите также на тему:- Для чего спортсмены используют туринабол?
- Все о попперсах: что такое, каков эффект, способы приема
- Почему лучше заказать контурную пластику лица в центре «МедЭст»?
- Прикассовая зона в аптеке: советы по ее оформлению
- Как лечить экзему на лице?
- Процесс морщинообразования в коже
- Пигментный цирроз печени
- 7 полезных продуктов для почек
- Тренажеры для дома
- Влияние ожирения на память
- Гирудотерапия
- О пользе киви
- Арония
- Как лечить остеохондроз шеи?
- Залог здоровых почек – в движении!
- Как избежать появления зубного налета
- Проблемы ЖКТ из-за употребления салями