Топ самых полезных продуктов питания
В последнее время часто приходится слышать о вреде тех или иных продуктов, особенно, широко использующихся в сфере общественного питания. Тут же возникает вопрос: а можно ли вообще есть?
Есть можно, и даже нужно, однако, не лишним было бы знать список продуктов, которые должен включить в свой ежедневный рацион каждый сторонник здорового питания.
Во-первых, это чеснок и лук, полезные не только для поддержания иммунитета, но и для ускоренной и эффективной работы мозга.
Во-вторых, яблоки – источники антиоксидантов – природных бойцов против отравляющих организм веществ, а также витамина С и клетчатки, ускоряющей пассаж пищи по кишечнику.
Третье место занимают оливковое масло и рыба, особенно, ее жирные сорта, богатые омега-3 жирными кислотами, улучшающими состояние сердца, сосудов, волос и кожи.
Четвертыми в списке оказались две царицы среди круп – гречневая и овсяная. Обе они гипоаллергенны и богаты важными для организма микроэлементами.
Стимулятором иммунитета является также мед, который широко используется в качестве народного средства при простуде.
Шестым продуктом стали бобовые, являющиеся одним из самых богатых источников белка, способного восполнить его дефицит у вегетарианцев.
На седьмом месте расположился зеленый чай различных сортов, польза которого выражается в снижении холестерина, сахара в крови, а, следовательно, в нормализации повышенного давления и тонуса сосудов.
Восьмыми в списке значатся кисломолочные продукты, обогащенные бифидобактериями и кальцием.
Ягоды оказались на девятом месте, немного потеснив орехи своей пользой. Являются сильными стимуляторами иммунитета и богатыми источниками витаминов.
И последнее, но не менее почетное место занимают орехи, признанные кладезью витаминов и микроэлементов, а также полиненасыщенных жирных кислот.
Если вам нужна интернет интернет аптека в Кривом Роге — посетите сайт www.apteka24.ua. Там вы сможете приобрести все необходимые лекарства с быстрой доставкой.
Смотрите также на тему:- Для чего спортсмены используют туринабол?
- Все о попперсах: что такое, каков эффект, способы приема
- Почему лучше заказать контурную пластику лица в центре «МедЭст»?
- Прикассовая зона в аптеке: советы по ее оформлению
- Как лечить экзему на лице?
- Процесс морщинообразования в коже
- Пигментный цирроз печени
- 7 полезных продуктов для почек
- Влияние ожирения на память
- Тренажеры для дома
- Гирудотерапия
- О пользе киви
- Арония
- Как лечить остеохондроз шеи?
- Залог здоровых почек – в движении!
- Как избежать появления зубного налета
- Проблемы ЖКТ из-за употребления салями