Физическая активность на рабочем месте поможет предупредить множество болезней
Профессор Кевин Фентон из Великобритании призывает своих сотрудников каждый день проводить на ногах минимум час, говорится в The Daily Mail. Это спасет от набора лишнего веса и болезней, связанных с сердцем. Фентон считает такую активность чудодейственным средством. Он утверждает, что на работе обязательно следует делать перерывы, и советует небольшое количество времени поработать стоя.
Больше сорока процентов и треть мужчин не выполняют нормы (тридцать минут физических упражнений как минимум пять раз на протяжении недели). Гарвардские специалисты заверяют: большое количество времени сидеть также опасно, как и табак. Данные факторы связаны напрямую с большим количеством смертей по всему миру. Если бы все люди занимались спортом, получилось бы избежать 5,3 миллиона смертей от заболеваний сердца, диабета и рака на протяжении каждого года. В качестве сравнения – за счет курения умирает каждый год пять миллионов человек.
Фентон предупреждает: сидеть по шесть-семь часов вредно для здоровья. Он советует стоять за столом, как минимум, по тридцать минут, дважды в день. Это сможет улучшить осанку повысит частоту сокращений сердца примерно на десять ударов в минуту, что, сжигает дополнительно 0,7 калорий в течение минуты.
«Офисы делают нам все менее активными. Нагрузки предотвращают сердечно-сосудистые и раковые заболевания, а также в целом укрепляют организм. Если вы стоите на работе, то вы будите больше двигаться, и может быть даже воспользуетесь лифтом, а не лестницей. Это поможет избавиться еще от нескольких калорий», — заверяет профессор Фентон.
Смотрите также на тему:- Секреты успешного ремонта
- Многогранность заботы о здоровье: раскрываем услуги многопрофильной стоматологической клиники
- Приятное сочетание клубов, массажа и бань
- Как выбрать контактные линзы
- Современные и быстрые методики имплантации зубов
- Технический университет имени Р.Е. Алексеева
- Стоматологическая клиника venstom.ru: место, где заботятся о вашей улыбке
- Кому рекомендуется несъемный протез на 4 имплантах
- Нарколог на дом: специфика и преимущества услуги
- Запой: есть ли решение
- Таро на службе у здоровья
- Здоровый взгляд на выбор текстиля для дома
- Увеличить силу при помощи халотестина — несколько эффектов препарата
- Современная спортивная фармакология — 4 главных преимущества инъекционных ААС
- Как работают препараты для усиления потенции?
- Что нужно косметологу для качественной работы?
- Индийские дженерики: действие, эффект и преимущества
