Главная / Лечебная физкультура при операциях на органах пищеварения / Методика лечебной физкультуры при операциях на тонкой и толстой кишках / Примерный комплекс физических упражнений процедуры лечебной гимнастики в тренировочно-восстановительном послеоперационном периоде

Примерный комплекс физических упражнений процедуры лечебной гимнастики в тренировочно-восстановительном послеоперационном периоде



Раздел I.

1. Ходьба: руки на поясе, за голову и т. д. — 30 с. Спина прямая, плечи развернуты, подбородок приподнять. Темп средний, дыхание равномерное.

2. И. п. — стоя, кисти к плечам, локти прижаты к туловищу: 1 — руки вверх — вдох, ладони внутрь; 2 — принять и. п. — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

3. И. п. — стоя, руки вдоль туловища: 1 — руки через стороны вверх, ладонями внутрь — вдох; 2 — принять и. п. — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

Раздел II.

4. И. п. — стоя, руки за голову: 1 — поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 — принять и. п.; 3 — поворот туловища влево, руки в стороны; 4 — принять и. п. Повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

5. И. п. — стоя, руки на поясе: 1 — правую ногу поднять вперед; 2 — ногу опустить; 3 — левую ногу поднять вперед; 4 — ногу опустить. Повторить 4 — 6 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

6. И. п. — стоя, руки вдоль туловища: 1 — наклон вправо, правую руку книзу, левую ладонь к подмышечной впадине; 2 — принять и. п.; 3 — 4 — то же в левую сторону. Повторить 4 — 6 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

7. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, правая нога согнута в коленном суставе. Смена положения ног 4 — 6 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

8. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища: 1 — сгибая правую ногу, колено подтянуть к груди и обхватить двумя руками; 2 — принять и. п.; 3 — 4 — то же левой ногой; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

9. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленных суставах вместе: 1 — не отрывая пятки с места, колени развести в стороны; 2 — колени свести; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

10. И. п. — то же: 1 — колени положить вправо; 2 — принять и. п.; 3 — колени положить влево; 4 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

11. И. п. — лежа на правом боку, правую ладонь под голову, левая рука вдоль туловища: 1 — отвести левую руку в сторону — вдох; 2 — принять и. п. — выдох; 3 — 4 — то же правой рукой; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

12. И. п. — то же: 1 — согнуть колени и подтянуть к груди; 2 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

13. И. п. — стоя на четвереньках: 1 — опуская голову, сделать круглую спину, живот втянуть в себя; 2 — принять и. п.; повторить 4 — 6 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

14. И. п. — то же: 1 — правое колено подтянуть к левому локтю; 2 — принять и. п.; 3 — левое колено подтянуть к правому локтю; 4 — принять и. п.; повторить 4 — 6 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

15. И. п. — то же: 1 — правую ногу вытянуть назад; 2 — принять и. п.; 3 — левую ногу вытянуть назад; 4 — принять и. п.; повторить 4 — 6 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

16. И. п. — то же: 1 — сесть на пятки, ладони на месте; 2 — принять и. п.; повторить 4 — 6 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.

17. И. п. — стоя, руки на поясе. Ходьба с высоким подниманием бедра. Спина прямая, плечи развернуты — 30 — 40 с.

18. И. п. — стоя, руки на поясе: 1 — правую ногу назад на носок, руки вперед; 2 — принять и. п.; 3 — левую ногу назад на носок, руки вперед; 4 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

19. И. п. — стоя, руки в стороны: 1 — наклон вперед, руки вниз; 2 — принять и. п.; повторить 5 — 7 раз. Темп средний, дыхание равномерное.

Раздел III.

20. Ходьба, спокойная — 40 — 50 с. Дыхание равномерное.

21 И. п. — стоя, руки вниз: 1 — 3 — руки вперед — вверх — вдох; 3 — 4 — вниз руки — выдох; повторить 5 — 7 раз. Темп медленный, дыхание равномерное.


«Лечебная физкультура при операциях на органах пищеварения»,
А.Е.Дмитриев, А.Л.Маринченко

Смотрите также на тему: